Slapen, het lijkt iets vanzelfsprekends, maar voor velen is het een “nachtmerrie”. Toch is soms met eenvoudige middelen het probleem op te lossen. De eerste stap om slecht slapen aan te pakken is goede “slaaphygiëne”. Uitlokkende oorzaken dienen steeds te worden nagegaan. In het eerste deel van de voordracht zal hierop uitvoerig worden ingegaan.
Verder worden de volgende aspecten besproken:

• Hoe realiseer je een gunstig ‘slaap-klimaat’?
• Wat is de plaats van slaappillen?
• Kunnen relaxatie en ontspanning helpen?

Er is uitvoerig tijd voor vragen.
Wie deze voordracht heeft gevolgd krijgt alleszins een andere kijk op gezond slapen en is in staat een aantal slaapproblemen te begrijpen en zelf aan te pakken.

Presentatie:

Prof. Dr. Verbraecek